ダイエット食品について
まいどー！
KoKiです！
今回は
ダイエット食品について
話します。
あなたは、
今までダイエット食品を
使用したことありますか？
もちろん、
私も太っていた頃は
色々試しました。
しかし、
色々、試した結果
痩せましたか？
あの広告の
ようなモデルみたいに
なれましたか？
結局お金だけ払い
全然痩せないですよね。
ちょうど
夏前とかに新商品が
出たりしてついつい
買っちゃうんですよね。
実は、
ダイエット食品なんて
使わなくてもこれさえ分かれば
ダイエットなんて簡単にいきます。
もう嫌ですよね、
わかっているけど
買っちゃうんですよね。
毎回お金だけ
払って痩せないなんて
どうですか？
もったいないし
いい加減、早く痩せて
彼氏ゲット
したくないですか？
痩せなかったら
一生恋愛も
できないですよ。
今すぐしたければ
絶対、この記事を見て下さい。
高額なお金払って
ダイエット食品
試すなら
1日に必要なタンパク質
を摂取する事です。
女性の方で
1日に必要な
タンパク質は
取れてますか？
最低でも
自分の体重は
摂らないと
いけません。
何故タンパク質を
摂らないと
いけないのか、
タンパク質は
筋肉を作る素で、
それを作ることで
太りにくい体に変化します。
ダイエット食品を使い
痩せても、
必要なタンパク質がなければ
すぐ太りますよ。
ダイエット食品が
ダメなわけではありません
例えば、
プロテイン系ドリンクみたいな
商品であればしっかりと
タンパク質があるので良いと思います。
こんにゃく系の食品や
ゼリー、カロリーの少ない
ご飯などありますが
それを例えば夜ご飯とかに
置き換えても良いのですが
摂るのならばタンパク質も
摂らないといけません。
※ダイエット食品のプロテインは
高価なので普通のプロテインで
大丈夫です。
とにかくタンパク質を摂る事が
重要です。
自分は、マイプロテインが
オススメでコスパが最強です。
女性の方も
結構使っているので
良いと思います。
まずはこれからの記事を
見て参考にして下さい。
例として体重50kgの女の子で
社会人です。
基本3食とって
その中に、タンパク質
を常に少しづつ入れていくと
1日分くらいは取れると思います。
今からの
食事例を試してみて下さい。
朝編
オイコスヨーグルトで10g
プロテイン1杯 20g
計30g
昼編
普通の食事 の平均
平均 10g程度
約10g
計10g
夜編
夕食 約10g
プロテイン1杯 20g
計30g
まずは朝食編です
朝からお肉をとれる人
中々いないですが
摂れるのならば優秀です。
取れない人は
ヨーグルトとかだったら
どうですか？
朝からだと
少しはマシかなと
思います。
そのヨーグルトで
オイコスヨーグルト
というのがあるのですが、
タンパク質が含まれています。
手軽に
タンパク質が
摂取できるので
いいとおもいます。
昼は会社の食堂か弁当ですよね
いつも通りで大丈夫です。
食堂だったら気持ち
お肉や魚系のものを食べるように
するといいと思います。
夕食は、
家の食事と
プロテインですね。
運動しない日は、
夕食後か寝る前に1杯
運動する日は、
運動後とかの
タイミングで
1杯摂取して下さい。
飲むタイミングが
色々ありますが
その辺はまた
教えていきます。
1日を通して
これだと平均70g
は摂れます。
運動している人だと
自分の体重分×2倍
が理想なので
例ぐらいの
タンパク質を摂ると
丁度良いぐらいかなと
思います。
まずは、
1回の食事で
少しで良いのでタンパク質を
摂るというところから始めて下さい。
絶対、
変わってくるので
やってみて下さい。
以上で、
終わりたいと思います。
ありがとうございました。
そこまで差はないので
どこのメーカーでも
いいと思います。
とにかく
タンパク質を
摂る事が重要です。
オススメは
マイプロテインですね
コスパが最強です
女性のモデルさんとか
結構使ってるのを
見かけるのでいいと思います。
