おからダイエットが効果抜群

まいどー！

KoKiです！

今回は、

TVでお医者さんが

お勧めしていた

おからについて話します。

皆さん、

おからって

どういうものか

知っていますか。

おからは

豆腐や豆乳などを

作るときの大豆の絞りかす

がおからです。

そんな物が

何故ダイエットに良いのか

教えます。

今すぐ、

ダイエットが上手く

いきたければ

これをみて下さい。

痩せなければ、

絶対彼氏なんて

できないですよ。

痩せて、

恋愛して

かっこいい男性

ゲットしましょう！

そんな、おからのパワーとは。。

おからは、

お腹の中で5倍ほど

膨らみます。

膨らむということは、

満腹感が得られて

食べ過ぎ防止してくれる

効果があります。

おからは、

さらに

「アディポネクチン」という

ホルモンが増えるのですが、

増えると

「AMPキナーゼ」という

酵素が活性化されて

脂肪燃焼効果があります。

とにかく、

ダイエットに良い食品です。

おからといっても

どう摂取したら良いのか

分からないと思うので

説明します。

例えば、

ヨーグルト、

ハンバーグの

材料にしたり色々使えたりします。

食べるタイミングは

いつでも大丈夫だと思います。

量は食時の際に、

一回大さじ2杯が適量です。

デメリットとして。

※摂りすぎると、

お腹が弱い人だと

下痢や便秘になりやすく

なるので注意しましょう。

そして、

塩分の高いラーメンなどと

摂取すると汁も吸ってしまうので

やめましょう。

皆さんも、

試してはいかがですが？

おから自体にそこまで

値段が高くもないし、

食事の時に一手間

加えるだけで始められます。

是非、やってみてください！

それでは終わりたいと思います。

次回もお楽しみに〜！