食べてエネルギー消費？

まいどー！

KoKiです！

今回は、

知って欲しい事が

あって話します。

みなさんは、

もちろん食事

をしますよね？

その食事しているだけで

実はエネルギー消費

しちゃってます。

ダイエット中、

「どうせ食べるなら代謝をあげたり、

体内でエネルギーを燃焼するものがいいな…」

と思った経験はありませんか？

食べるだけで、

痩せやすく

なるんだったら

絶対いいですよね。

本当にこのまま

太ったままで

いいんですか？

太ったままでは

着たいと思った

服なんて着れないですし、

太ったままでは、

彼氏なんて

到底できないですよ。

本当に痩せたければ

この記事を見てください！

食べてるだけで

ダイエットしてるというのは、

実は、

食べたものは

胃の消化活動で

エネルギーを消費してます！

それを、

DIT（食事誘発性熱産生）

といいます。

食事してる際

体がポカポカしたり

しないですか？

それが、

まさに食べたもので

エネルギー消費して

起こる現象です。

エネルギー消費の

量は食べ物の

栄養素によって変わります。

DITが

高いものを

食べると

効果的です。

こちらの

食べた時に

消費する数値を

見てください。

・タンパク質　約30%

・糖質　　　　約6%

・脂質　　　　約4%

となります。

あきらかに、

タンパク質の数値が

高いですよね？

タンパク質が

多く含まれる食材を

食べるだけで

エネルギーを消費してます。

食べるだけで

エネルギーが消費されるなら

普段から積極的に

摂ってくべきです。

今すぐやると

体も絶対変わってくるので

やってみてください！

それではこの辺で、

終わりたいと思います。

次回もお楽しみに！