コンビニで簡単に取れるタンパク質！

まいどー！

KoKiです！

普段生活している中で

タンパク質となると

茹でた鶏ムネ肉が1番いいのですが、

こればっかり、

とても続けられません

しかも実家暮らししている

方だと別で準備するなんて面倒くさいですよね。

そんな、方に手軽に

取れるコンビニでの

タンパク質ご紹介します！

是非、見てもらうと

割と簡単に取れちゃうんだなって思います。

普段から

タンパク質を積極的に摂取するだけで

肌も綺麗になり

実は髪の毛の成分８割がタンパク質で、

女性は髪の毛って本当に大事ですよね。

これからはタンパク質を

とってダイエットして

しかもリバウンドしない体で、

綺麗なボディになって

痩せてスキニーでも

なんでも好きな

ファッションしましょう！

そうすると、

男性の視線

自分ばかりになって

気持ちいいですね！

では、

コンビニで簡単に取れる

商品いきます！

まずは定番の

1

サラダチキンですね

一番優秀なのですが、

僕はもう飽きました。

そんな人のために

ファミマ商品で

これも鶏肉ですが、

とても食べやすいのでオススメです！

2

次は、お菓子系で

ナッツ類です。

栄養価が高くしかも手軽で便利です。

少しデメリットがあり

ついつい食べやすさで

食べすぎてしまいますが

カロリーが高いので食べ過ぎには注意ですね。

3 

おつまみ系を紹介します。

揚げもんやポテチを選ぶんだったら

こういった商品があります。

こんな感じです。

チーズダッカルビは少し

油多いのであまりお勧めしませんが

タンパク質はかなり取れます

1日通して脂っこい食事がなければ

たまにはこいういう

のもいいと思います。

4

ラストは、こちらです。

オイコスのヨーグルトです。

僕は、この商品がすごくオススメです。

この商品が、オススメの理由があります

女性の方で朝ごはん

お肉など魚などの食事取れる方って

なかなかいないですよね。

そこでオイコスのヨーグルトと

プロテインを飲むだけで

30g以上のタンパク質も取れるのでオススメです。

最低でも１日に必要なたんぱく質は

50g必要なので

朝は、さっき紹介した感じで

摂取してみてはどうですか。

昼食では、

お弁当や会社の食堂で

タンパク質の量が少ない場合、

この下にある、

紙パックのプロテインや

プロテインのスナック菓子

でも摂取もできます。

夜は、

食事を普通にとって

その後にするトレーニング後とかに

プロテインを飲みましょう！

トレーニングしない日は、

寝る前とかに、

飲むといいと思います。

こんな感じで、

コンビニで手軽に取れる

商品紹介は以上になります。

普段の１日の食事から、

タンパク質を少しずつとっていくと

必要なくらいは全然

取れるようになります。

これから、

少しずつタンパク質

を取る意識で食事を

始めてみるといいとおもいます！

この、意識の違いだけで

体も変わってきます

好きなファッションもできます

一緒に頑張りましょう！

そしたら、

過去の自分なんて

忘れてしまって好きな男性と

いつの間にか付き合ってますよ。

絶対、変えれます。

頑張りましょう！

以上で、この辺で

終わりたいとおもいます。

次回は、お腹の

脂肪を落とすテクニックを

教えます。

お楽しみに！